السلام عليكم اخواتي الكريمات مبروك عليكم شهر رمضان المبارك حبيت اخواتي اشارك اليوم بموضوع مهم جدا لنا
في فترة الصيام قد تعاني البشرة من الجفاف والتعب ليس نتيجة الصيام نفسه ولكن نتيجة السهر والنظام الغذائي غير المتوازن الذي نعتمده عادة مما ينعكس عليها شحوباً وارهاقاولا ننسى انا مقبلين بعدها على فترة العيد لذلك خذي هذه النصائح من اخت محبه حتى تظل بشرتك جميله ورائعه
1- وجبتا الافطار والسحور تمدان الجسم بما يحتاجه من طاقة.
فا احرصي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من خلال برنامج سليم ومتوازن يشمل البروتينات والدهون والنشويات والفيتامينات والأملاح المعدنية والماء.
2- اكثري من شرب الماء والعصير حتى لاتصاب البشره بالجفاف
3- تناولي الطعام ببطء لتحسين عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية وتجنب الاطعمة التي تمنع امتصاص المكونات الغذائية مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية
4- ققلي من المقالي في هذا الشهر حتى لا تزيد الدهون في البشره
5- يجب استعمال منظف سائل يتم اختياره حسب نوع البشرة لتخليصها من الافرازات والاوساخ المتراكمة على سطحها خاصة بعد عملية الطبخ والنفخ بالمطبخ . ويجب تجفيف الشره باوراق المحارم وليس بالمنشفة حتى لا تنقل البكتيريا
6- احرصي على ترطيب البشره بمرطب ومغذي لان الجو متقلب في هذه الفتره من العام
7- اعتني بمنطقة العينين لان في هذه الفتره يكون النوم غير منتظم
8- نصييييييحه لا لا لا تسهري لفترات طويله ونامي جيدا فماذا في السهر غير ارتكباب الذنوب بمشاهده المسلسلات التي لافائدة منها
9- طبقي قناع واحد فقط في اليوم من الاقنعه التي تري ان بشرتك تناسبها
10 - اذا احسستي ان بشرتك في النهار متعبه وخاصة الاخوات العاملات او الطالبات فرشي البشره قليلا برذاذ ماء ورد موضوع في الثلاجة
واخيرا اتمنى ان يتم الله عالسلام عليكم اخواتي الكريمات مبروك عليكم شهر رمضان المبارك حبيت اخواتي اشارك اليوم بموضوع مهم جدا لنا
في فترة الصيام قد تعاني البشرة من الجفاف والتعب ليس نتيجة الصيام نفسه ولكن نتيجة السهر والنظام الغذائي غير المتوازن الذي نعتمده عادة مما ينعكس عليها شحوباً وارهاقاولا ننسى انا مقبلين بعدها على فترة العيد لذلك خذي هذه النصائح من اخت محبه حتى تظل بشرتك جميله ورائعه
1- وجبتا الافطار والسحور تمدان الجسم بما يحتاجه من طاقة.
فا احرصي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من خلال برنامج سليم ومتوازن يشمل البروتينات والدهون والنشويات والفيتامينات والأملاح المعدنية والماء.
2- اكثري من شرب الماء والعصير حتى لاتصاب البشره بالجفاف
3- تناولي الطعام ببطء لتحسين عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية وتجنب الاطعمة التي تمنع امتصاص المكونات الغذائية مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية
4- ققلي من المقالي في هذا الشهر حتى لا تزيد الدهون في البشره
5- يجب استعمال منظف سائل يتم اختياره حسب نوع البشرة لتخليصها من الافرازات والاوساخ المتراكمة على سطحها خاصة بعد عملية الطبخ والنفخ بالمطبخ . ويجب تجفيف الشره باوراق المحارم وليس بالمنشفة حتى لا تنقل البكتيريا
6- احرصي على ترطيب البشره بمرطب ومغذي لان الجو متقلب في هذه الفتره من العام
7- اعتني بمنطقة العينين لان في هذه الفتره يكون النوم غير منتظم
8- نصييييييحه لا لا لا تسهري لفترات طويله ونامي جيدا فماذا في السهر غير ارتكباب الذنوب بمشاهده المسلسلات التي لافائدة منها
9- طبقي قناع واحد فقط في اليوم من الاقنعه التي تري ان بشرتك تناسبها
10 - اذا احسستي ان بشرتك في النهار متعبه وخاصة الاخوات العاملات او الطالبات فرشي البشره قليلا برذاذ ماء ورد موضوع في الثلاجة
واخيرا اتمنى ان يتم الله علينا صيام هذا الشهر وان تستفيدوا مما كتبت واذا في شيئ ناسيته اذكروه لنستفيد
موضوع: طرق العناية بالبشرة في رمضااان 
